خوابيدن در هواپيما به نظر کار غير ممکني مي آيد که با در نظر داشتن برخی نکات و همچنین همراه داشتن ابزار مناسب، ممکن می شود. حال اگر يک پرواز طولاني مدت هوایی در پيش رو داريد، ما با معرفی 4 ترفند ساده براي خوابيدن راحت در هواپيما شما را راهنمایی خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید.
بجای نوشیدن قهوه، چاي، و نوشابه ( که داراي کافئين هستند )، درخواست شير کنيد زیرا حاوي تريپتوفان است و ايجاد خواب آلودگي مي کند. همچنین همراه خود چاي بابونه داشته باشيد که براي سلامتي نيز مفيد است، تنقلات خواب آور مانند بادام و موز هم در حالي که در فرودگاه منتظر پروازتان هستيد، گزینه مناسبی می باشد.
نشستن در کنار پنجره هواپیما اين شانس را به شما مي دهد که به آن تکيه کنيد. تا حد امکان در قسمت سمت چپ صندلي بگيريد زیرا پنجره هاي سمت چپ هواپيما خارج از مرکز است و راحتتر مي توانيد تکيه داده و بخوابيد.
صندلي هاي هواپيما معمولا در قسمت پشتي و کمر سفت هستند. با نشستن برروي يک بالشت، کمک بسياري مي توانيد به راحتی خودتان بکنيد. اگر قد شما بلند است، از محل زير صندلي روبرو براي دراز کردن پاهايتان استفاده کنيد. کفشهايتان را در بياوريد و از يک جوراب راحت استفاده کنيد تا انگشتانتان يخ نکنند.
از بالشت هاي U شکل براي براي پشتيباني گردنتان استفاده کنيد. اگر از اين مدل پالشت ها نداريد همراه خود يک روسري بزرگ برداريد، که به عنوان بالشت از آن استفاده کنيد. يا با درخواست بالشت از مهماندار اين کار را انجام دهيد. چشم بند هم می تواند به داشتن خوابی راحتتر کمک شایانی کند.
گردآوری: احسان بلوریان، 1396/08/29
